La importancia de la nutrición y el estilo de vida en el embarazo.

Nutrition and Lifestyle in Pregnancy

Durante el embarazo es fundamental centrarse en una variedad de aspectos relacionados con la nutrición y el estilo de vida durante el embarazo. Asegurar un estado nutricional y un estilo de vida saludables antes y durante el embarazo es una de las mejores formas de ayudar a respaldar el crecimiento y el desarrollo saludables del feto. Lo ideal sería lograr una dieta y un estilo de vida saludables antes de la concepción.

El análisis desde el punto de vista de un naturópata me permite brindar a las futuras madres recomendaciones nutricionales para un embarazo saludable que aseguren unos resultados maternos y fetales óptimos y nos centraremos en las complicaciones más comunes del embarazo relacionadas con la nutrición; obesidad y diabetes gestacional.

También como profesora de Yoga y Mindfulness puedo seguir a las futuras madres con un programa completo a través de entrenamiento, respiración, meditación y por supuesto, nutrición.

Acupuntura estética para mejorar las arrugas y tonificar la piel

aesthetic acupuncture
aesthetic acupuncture

Los tratamientos “estéticos” en la Medicina Tradicional China ya están documentados en el antiguo texto chino Huangdi Neijing (el legendario Canon de Medicina Interna del Emperador compilado entre 305 y 204 a. C. para enseñar a la gente cómo prevenir enfermedades y vivir saludablemente) y derivan de tratamientos destinados al tratamiento del rostro y la celulitis llevados a cabo por los médicos de la Corte Imperial y consistían fundamentalmente en acupuntura y masaje (tuinà).

Las primeras agujas para acupuntura fueron hechas de piedra y luego de hueso y bambú.
El uso de agujas estimula la producción de energía a nivel celular, la síntesis de colágeno, la circulación sanguínea y linfática, la oxigenación de los tejidos mejorando así la aparición de arrugas, tez, textura de la piel, hidratación y brillo.
El método mejora la circulación local y la oxigenación, acelerando así la producción de nuevos fibroblastos, con el consiguiente aumento de colágeno y elastina.

Con el tiempo, la tez lucirá más vital y uniforme, mientras que la hinchazón, las bolsas debajo de los ojos y la decoloración se reducirán.
La acupuntura anti-edad también actúa en las piernas, combatiendo la retención de agua y la celulitis.

La técnica es prácticamente indolora y no presenta efectos secundarios. En algunos casos, pueden aparecer pequeños hematomas que desaparecen a los pocos días.

El número de sesiones necesarias para obtener resultados apreciables varía de persona a persona: se necesitan aproximadamente de 8 a 10.

¿Sufre de asma? ¡La naturopatía puede ayudarte a mejorar a través de la nutrición!

naturopatia e alimentazione naturale

En el sitio web Happiness Recipe creado en colaboración con la talentosa chef Michela Saragoni, encontrará muchas recetas creadas para ayudar a sus problemas de salud pequeños y grandes a través de una dieta saludable y específica.

Hoy quiero hablar sobre el asma.

Causas

El asma bronquial puede ser de naturaleza alérgica o infecciosa.

Si tienes hipersensibilidad bronquial como en el primer caso, el asma puede desencadenarse por agentes externos, como irritantes, contaminantes y diversos alérgenos (polvo, pelo de animales, alimentos o polen).

En el segundo caso, sin embargo, el asma puede ser causado por factores patógenos como virus y bacterias que pueden infectar las vías respiratorias.

Síntomas

sibilancias
tos
dificultad para respirar
falta de oxígeno
sensación de asfixia

Que comer

Dado que el asma es un trastorno de origen principalmente alérgico, se deben evitar los alimentos que contienen sustancias alergénicas como leche y productos lácteos, huevos, nueces, mariscos, carnes, alcohol, chocolate.

Excelentes son los cereales integrales, las legumbres, el pescado azul, las semillas oleaginosas, el aceite de oliva virgen extra, las verduras (mejor no exagerar con tomates, patatas, berenjenas, pimientos y guindilla) y frutas (evitando las frutas que pueden crear problemas más alérgicos como el kiwi y fresas).

Una dieta vegetariana ayuda a combatir el asma.

Decocciones recomendadas, infusioini e ingesta de helichrysum (Helichrysum italicum), grosella negra (Ribes nigrum), lantana (Viburnum lantana), aliso negro (Alnus glutinosa).

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Kinesiology Tape: a valid aid with multiple benefits

Kinesio Tape

El kinesio tape nació de los estudios de un quiropráctico japonés Kenzo Kase a principios de los 70 pero recién llegó a Europa después de los 90. Ahora casi se ha convertido en una “moda” como lo lucen deportistas famosos durante las actuaciones deportivas.

Partamos de que el vendaje es una técnica no invasiva y no farmacológica (la cinta no contiene principios activos ni sustancias analgésicas) que, mediante la aplicación de una cinta adhesiva y elástica con unas características mecánicas elásticas particulares, ofrece una estimulación mecánica capaz de crear espacio en los tejidos, promover el metabolismo celular, activar las capacidades curativas naturales del cuerpo y normalizar la propiocepción neuromuscular.
Por tanto, se basa en la aplicación de estos parches elásticos que siguen la longitud del músculo y el tendón para apoyar y proteger su movimiento. Mediante la acción compresiva favorecen la reabsorción de pequeños edemas (facilitando el drenaje linfático) o inflamaciones. También protegen articulaciones como la rodilla, el tobillo y el hombro.

Kinesio-tape se usa comúnmente para:

  • Reducir el dolor
  • Drena la hinchazón
  • Mejora tu postura
  • Mejorar la funcionalidad
  • Facilitar un regreso temprano a la actividad o al deporte.
  • Mejorar el rendimiento deportivo


Algunos estudios fiables también muestran que:

  • Aumenta la potencia y la fuerza en la recuperación de lesiones musculares
  • Mejora el dolor, el rango de movimiento y la funcionalidad.
  • Elevar el umbral anaeróbico del músculo durante un ejercicio de resistencia.

¿Por qué tantos colores de Kinesio Tape?

El color es más una cuestión de preferencia que de funcionalidad. Las bandas de goma son TODAS LAS MISMAS. Sin embargo, si uno es un experto en cromoterapia, conocerá el efecto del color en contacto con nuestra piel. Entonces, en el caso de contracturas y dolor de espalda, por ejemplo, el rojo aumenta el suministro de sangre y el calor; el azul, por otro lado, recuerda una condición de enfriamiento, útil para aliviar la inflamación, el dolor y la hinchazón; el beige, un color “neutro”, permite neutralizar el dolor, mientras que el negro ayuda a la recuperación muscular y al trofismo.

Contraindicaciones using Kinesio Tape

Ninguno, a menos que sea alérgico al pegamento que contiene la cinta. Pero en el peor de los casos, el sistema no es muy eficaz si se aplica mal, pero ciertamente no es dañino.

Turmeric and honey to improve the immune system and face winter

La cúrcuma es una especia tradicional que forma parte de una planta de la familia de las zingiberáceas, a la que también pertenece el jengibre.

De la planta se utiliza su raíz como condimento como para usos medicinales.

La cúrcuma es un antiinflamatorio natural, analgésico y preventivo. Su contenido de curcumina y otras sustancias antioxidantes le confieren propiedades para combatir y evitar varios tipos de enfermedades.

La combinación con miel de abejas es un remedio natural con poderosas cualidades antiinflamatorias que promueven las defensas del organismo. Es considerada también como un potente antibiótico natural.

Su significativo aporte de polifenoles, vitaminas y minerales se usan tambien para tratamientos inflamatorios y varios tipos de cánceres.

Además, gracias a sus aportes de vitaminas C y E, inhiben la acción de los radicales libres y previenen el deterioro asociado al envejecimiento prematuro.

Este remedio se utiliza para:

  • Afecciones digestivas, hepáticas y virales.
  • Artritis, la osteoartritis y la gota.
  • Protección del cerebro y disminución del riesgo de demencia.
  • Eliminación de las toxinas.
  • Reducción del impacto negativo del tratamiento de algunos tipos de cánceres.
  • Alivio de los síntomas de la gripe, el resfriado y otras afecciones respiratorias.
  • Prevención de las infecciones del tracto urinario.
  • Alivio de las úlceras duodenales.
  • Disminución del colesterol.
  • Capacidad para mejorar el metabolismo de las grasas.

Las ventosas: que son y como utilizarlas

También conocido como cupping, consiste en una aspiración real de la piel localmente a través de vasos y tazas de vidrio, bambú y cerámica.
La aplicación suele durar de 5 a 20 minutos y no más porque en realidad crea un estímulo muy fuerte.
Las ventosas son parte de las prácticas de la medicina tradicional china y las ventosas también se pueden aplicar en las llamadas zonas reflejas del cuerpo, trabajando los órganos internos a través de los meridianos.
Con ventosas, los problemas con la sangre, la flema, la bilis amarilla, la bilis negra pueden tratarse, según la antigua tradición oriental.
Los síntomas dolorosos debidos a la humedad, el frío o los traumatismos se pudieron aliviar gracias a la acción en puntos estratégicos. La ansiedad, el insomnio, la depresión, los pensamientos obsesivos se relajan. Recircula los fluidos en el cuerpo y ayuda a todos los órganos internos, excelente también para aliviar los dolores derivados del frío o poco movimiento y en casos de artrosis.
Esta técnica es excelente para desbloquear los sistemas sanguíneo y linfático.
Cuando hay bloqueos a nivel linfático se producen inflamaciones como la celulitis, que es a todos los niveles un estancamiento de agua dentro de los tejidos, el cuerpo la retiene y con ella motean las emociones. En todos estos casos, las ventosas son fenomenales.

Siempre es recomendable contar con operadores válidos que sepan dónde colocar las copas y nunca excedan el tiempo de aplicación recomendado, ya que esto podría desencadenar diversas contraindicaciones.

Efectos

Relajación de tejidos blandos y tejidos conectivos;
Aumento del riego sanguíneo y linfático;
Eliminación de sustancias de desecho y toxinas por parte de las células del cuerpo.

Riesgos

  • Hematomas;
  • Dolor;
  • Infecciones de la piel si hay abrasiones en la piel.
  • Moretones violetas

No se recomienda

  • Insuficiencia cardiaca;
  • Insuficiencia renal;
  • Enfermedades hemorrágicas, como hemofilia o púrpura alérgica;
  • Dermatosis, psoriasis (por ejemplo: dermatitis alérgica);
  • Quemaduras de sol
  • Curación de heridas cutáneas

¡Para tener buena memoria, no necesitas ser un elefante!

Have a good memory in chinese medicine

Ser elefante, como dice un conocido cliché, ayudaría a tener buena memoria. Pero, lamentablemente, nosotros, que no somos elefantes, a menudo olvidamos las cosas.

Sin dar lugar a patologías graves, simplemente a veces olvidamos cosas. Quizás demasiado cargados con el estrés de cada día, quizás demasiada información pase al cerebro y sobre todo estemos cada vez menos enfocados en el concepto de AQUÍ Y AHORA. Siempre vivimos con la cabeza en otro lugar y no podemos quedarnos en el momento presente.

Según la medicina tradicional china, el problema de la memoria es culpa de tres órganos de Zhang: el bazo (Yi), el corazón (Shen) y el riñón (Zhi).

En primer lugar debemos distinguir entre: memoria a corto y largo plazo y memoria explícita y memoria implícita (o procedimental)

Si quieres aprobar un examen, céntrate en el Bazo: preside la capacidad de concentración y memorización útil para estudiar y aprender.

Si, por el contrario, desea aumentar la memoria a corto plazo, su atención debe estar en el Riñón que se encarga de almacenar los eventos recientes y “guardarlos” para que puedan convertirse en memoria a largo plazo.

Cuando la energía del riñón es insuficiente, se reduce la capacidad de retener información reciente en la memoria.

El Corazón tiene una conexión con la memorización de eventos del pasado lejano. Esta función del Corazón de llamar a la mente se llama intelecto (Ling Shu).

Yi y Zhi están conectados a la memoria explícita (recordar palabras, eventos, episodios), Shen se usa principalmente para la memoria implícita (acciones automáticas, habilidades …)

Trabajar demasiado, la edad, la actividad excesiva, agotan el YIN del Riñón, debilitando el poder mental y la memoria.

Las preocupaciones y la aptitud para meditar agotan la energía del Bazo y el Corazón.

Más embarazos crean una deficiencia de Xue (sangre), especialmente del Corazón, con capacidad reducida para nutrir el cerebro con el consiguiente olvido.

La tristeza también agota la energía del Corazón y compromete sus funciones.

En Naturopatía como ayudar a la memoria

Evite todos los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol (carnes grasas, quesos y productos de origen animal en general)
Use té verde, que es un antioxidante y ayuda a mantener joven el cerebro.

El fósforo es otro elemento fundamental para nuestra memoria.

El plátano es una fruta recomendada ya que contiene magnesio Las grasas insaturadas promueven las funciones cognitivas: el cerebro necesita “grasas buenas” como pescado, aceite de oliva y frutos secos.

Ginseng indio
Romero
Shankhpushpi
Rhodiola
Ginko
Flores australianas y flores de Bach

¿Estás siempre cansado? Controla tu comida

¿Estás siempre cansado aunque no hagas nada? Culpa al trabajo, al calor, a la familia, al deporte, pero quizás tu verdadero problema sea la comida.
En primer lugar, antes de acudir a un naturópata, haz pruebas específicas para saber si eres intolerante / alérgico a algún alimento.
Las intolerancias alimentarias son a menudo una de las principales causas de fatiga crónica.

Los síntomas más frecuentes son:

Insomnio
Dolor muscular y articular
Obstáculo
Diarrea
Agotamiento
Depresión
Dolor de cabeza
Somnolencia
Disminución de las defensas inmunológicas
…más

Eliminación de café, té, cola y azúcares refinados. Estas sustancias agotan las glándulas suprarrenales, que son responsables de liberar hormonas como la adrenalina y la noradrenalina (hormonas del estrés). Para mejorar las glándulas suprarrenales use Cordyceps sinensis.

Consuma muchas verduras de hoja verde, remolacha, alimentos ricos en magnesio como maní, almendras, nueces, semillas oleaginosas, cereales integrales (excelente avena), uvas, chocolate negro (rico en magnesio), legumbres y alimentos ricos en probióticos como el yogur.

Otros consejos se centran en
Ginseng siberiano y Acai para reducir el estrés y la fatiga física.
Maca, Guaraná y Ginseng para restaurar la energía y vitalidad y mejorar el sistema inmunológico
Flores de Bach para la fatiga física (olivo, roble) y mental (castaño blanco, carpe, clemátide, rosa salvaje, alerce)

A magic relaxing experience at Sunset

¿Quieres probar una experiencia de bienestar mágica y relajante?
Toda una tarde dedicada a ti y a tus seres queridos.
Una experiencia en pareja, con un amigo, con un amiga hasta 5 personas.


Una tarde esperando el atardecer acogido por el relajante abrazo de un masaje aéreo TOUCH o una session de acupuntura y una lección de Yoga con las YogaWheel y AcroWheel al ritmo de dulces notas esperando que el sol se refleje en las cristalinas aguas de la Colonia Sant Jordi.


En la espléndida terraza junto al mar podrá disfrutar de un aperitivo natural, orgánico y sabroso “estilo italiano”

Esperamos esta tarde relajante con
SUNSET EXPERIENCE

Costo por persona 100 euros.

PROXIMO EVENTO 6 de Septiembre

PROMOTION 3×2: si os suscribeis antes del 1 de Septiembre cada 2 personas 1 es GRATUITA!
para más información o para reservar su EXPERIENCIA ATARDECER envíenos un correo electrónico.

Como mejorar el estress y depressiòn con acupuntura

Como dijimos en el artículo anterior sobre las emociones en la medicina tradicional china, el factor psicológico influye en muchos aspectos de nuestra salud.

Shen es la vitalidad del organismo.

Es la expresión externa de las actividades vitales del organismo.
Representa el conjunto de actividades mentales-espirituales de la persona, eso es lo que identificamos con el espíritu.

A través de la acupuntura, el estado de Shen se puede mejorar ayudando a nuestro cuerpo y mente a volver a crecer y mejorar el estado general de salud.
A veces simplemente estamos en un momento particularmente estresante y solo necesitamos relajar nuestra mente.
Acupuntura Tradicional y Auricoloterapia recomendadas.

Aquí puede encontrar un artículo científico sobre cómo tratar la depresión con acupuntura.

Obviamente, la acupuntura no puede tratar la depresión severa y debe consultar a un médico para esto. Pero, la evidencia respalda el hecho de que la acupuntura puede mejorar la depresión, la ansiedad y el estrés.