¿Estás siempre cansado? Controla tu comida

¿Estás siempre cansado aunque no hagas nada? Culpa al trabajo, al calor, a la familia, al deporte, pero quizás tu verdadero problema sea la comida.
En primer lugar, antes de acudir a un naturópata, haz pruebas específicas para saber si eres intolerante / alérgico a algún alimento.
Las intolerancias alimentarias son a menudo una de las principales causas de fatiga crónica.

Los síntomas más frecuentes son:

Insomnio
Dolor muscular y articular
Obstáculo
Diarrea
Agotamiento
Depresión
Dolor de cabeza
Somnolencia
Disminución de las defensas inmunológicas
…más

Eliminación de café, té, cola y azúcares refinados. Estas sustancias agotan las glándulas suprarrenales, que son responsables de liberar hormonas como la adrenalina y la noradrenalina (hormonas del estrés). Para mejorar las glándulas suprarrenales use Cordyceps sinensis.

Consuma muchas verduras de hoja verde, remolacha, alimentos ricos en magnesio como maní, almendras, nueces, semillas oleaginosas, cereales integrales (excelente avena), uvas, chocolate negro (rico en magnesio), legumbres y alimentos ricos en probióticos como el yogur.

Otros consejos se centran en
Ginseng siberiano y Acai para reducir el estrés y la fatiga física.
Maca, Guaraná y Ginseng para restaurar la energía y vitalidad y mejorar el sistema inmunológico
Flores de Bach para la fatiga física (olivo, roble) y mental (castaño blanco, carpe, clemátide, rosa salvaje, alerce)